NYITOTT SZÍVVEL…

„Az életemet együttérzéssel akarom feltölteni, olyan áramlást elindítani köztem és mások között,

amely egymás szívből jövő megajándékozásán alapszik.”

(Dr. Marshall B. Rosenberg)

EGY GONDOLAT EREJÉIG:

Több mint, 40 évvel vagyok idősebb a tanulóknál,

az ő szülei a gyerekeimmel egykorúak,

ez már „generációs szakadék”.  

Hiszem és vallom, hogy életkortól függetlenül minden korosztállyal meg tudjuk érteni/értetni egymást, egy nyelven szólhatunk,

ha kommunikációnkkal megtaláljuk a másik ember szívét megérintő,

szavakba formált gondolatainkat. 

Az értelmes, asszertív (erőszakmentes) kommunikáció értelmet teremt;

így a tanulóim szívesen megteszik, amit kérek tőlük:

„megszelídítem a lelküket” 

 Én ezt így nevezem:

Nyitott szívvel tanítani, támogatni, segíteni…

 

GYERMEKVÉDELEM

Család-és gyermekvédelem szakos pedagógus

Gyermekvédelem meghatározása:

Mindazon törvények, rendeletek és intézkedések összessége, melyek a gyermekek egészséges fejlődését biztosítják születésüktől a felnőttkor eléréséig. A  gyermekvédelem már a születés előtti (intrauterin) időszakra is kiterjed. 

A gyermekvédelmi jelzőrendszer a gyermekjóléti szolgálatok által működtetett együttműködési rendszer az egészségügyi és oktatási intézményekkel, különböző hatóságokkal.

Célja a gyermek családban történő nevelkedésének elősegítése, a gyermekek veszélyeztetettségének megelőzése és megszüntetése. A gyermekvédelmi jelzőrendszer működtetése állami és önkormányzati feladat.

Család-és GYV-Mester

Infojegyzet_2017_27_gyermekvedelmi jelzorendszer

https://www.parlament.hu/documents/10181/1202209/Infojegyzet_2017_27_gyermekvedelmi+jelzorendszer.pdf/104dd04a-dca3-47bc-944e-bfb07067676f

A prevenció – megelőzés pedagógusként:

  • elsődleges prevenció (az egészség, a személy általános védelme és támogatása)

  • a problémák megelőzése a legfőbb cél

  • a mentális jólét

  • a környezeti biztonság megőrzése és erősítése

1997. évi XXXI. törvény

Titoktartás a közoktatásban

okostelefon Maslow

Tolerancia

Iskolai_eroszak 2019

Magyarország Digitális Gyermekvédelmi Stratégiája 

forrás: https://www.kormany.hu/download/6/0e/c0000/Magyarorsz%C3%A1g%20Digit%C3%A1lis%20Gyermekv%C3%A9delmi%20Strat%C3%A9gi%C3%A1ja.pdf

 

 

LIFE COACH

A   Life  Coach  szó szerinti fordítása: „élet edző”

Én így nevezem: Életvezetési támogató

A coach egyéni támogatást nyújt abban, hogy sikerüljön elindulni/túllépni/megoldani a már meglévő nehézségeket, problémákat. A coach személye/személyisége a sikeres coaching folyamat „legfontosabb, kreatív eszköze”. A kreativitás alkotás, értékteremtő.
A szakmailag jól felkészült coach kezében bármilyen eszköz lehet, a legújabb coach technikától kezdve, a saját kreatív ötletét beleértve, amely eszközöket arra használunk, hogy a kitűzött célokat közösen elérjük, ezáltal a coachi „levetkőzteti” önmagát.
A coach primer eszközei:
koncentrált figyelem, elfogadás, meghallgatni/meghallani, empátia
Bármennyire felkészült a coach szakmailag/eszközökben/módszerekben, a coahcing tartogat meglepetést. Általában nem előre meghatározott módon zajlik, jó, ha a coach tud improvizálni, rugalmasan alkalmazkodik a szituációhoz, a kliens igényeit szem előtt tartva.
A Coach a coaching folyamatában teljes jelenlétet biztosít a Coachi (kliens) számára.
A coaching létrejöttének alapja a coachit (kliens, ügyfél) tekintve:
  1. Önkéntesség
  2. Probléma megléte
  3. Hajlandóság az együttműködésre
A coaching 4-10 találkozást jelent, első része az akvizíciós beszélgetés (megismerik egymást, tudnak-e együtt dolgozni) amely kéthetente 60-90 perces ülésből áll.
Elinduláskor célszerű a coachi kreativitását felszínre hozni, a coachit kimozdítjuk a saját megszokott „komfort zónájából”, gondolkodásra sarkalljuk (jobb agyfélteke), elérjük a „flowt”. „A tökéletes élmény alapja a “flow”, vagyis az a jelenség, amikor annyira feloldódunk egy tevékenységben, hogy minden más eltörpül mellette, az élmény maga lesz olyan élvezetes, hogy a tevékenységet bármi áron folytatni akarjuk, pusztán magáért.” [1]
MI A COACH FELADATA?
Rávilágítani a coachi által hozott dilemmára, az általa történő felismerésre, a változtatás lehetőségére, amely a cél felé ugyan irányt jelöl, utat mutat, azonban kiderül, mint oly sokszor az életben: „semmi nem az, aminek látszik”.

Az empátia, az asszertív kommunikáció, a hallgatás/meghallgatás művészete hivatásom és hitvallásom, azonban a coaching kérdezés technikája során, soha nem mi mondjuk meg a „tutit”.

Ez a coachi (kliens) feladata, erről szól a coaching ülés folyamata…

 

[1] Csíkszentmihályi Mihály: Flow. Az áramlat. A tökéletes élmény pszichológiája. Budapest: Akadémiai Kiadó, 2001. p. 11.

IKIGAI

  • IKIGAI (生き甲斐) japán fogalom, jelentése:

  • „A LÉT ÉRTELME”

  • A japánok szerint mindenkinek van ikigai-ja.

A megtalálása mély és gyakran hosszú önismereti út által lehetséges.

Nagyon fontosnak tartják, mivel hitük szerint ez hoz sikert és értelmet az életbe.

forrás: https://woohoo.hu/a-hosszu-elet-japan-titka/

10 alapelv a teljesebb életért:
1. Maradj aktív, ne kényelmesedj el!
2. Hagyj időt magadnak, ne siesd el a dolgokat!
3. Ne habzsolj, és ne tömd tele magad!
4. Vedd körül magad igaz barátokkal!
5. Lendülj formába a következő születésnapodig!
6. Mosolyogj!
7. Térj vissza a természethez!
8. Légy hálás!
9. Éld meg a pillanatokat!
10. És persze kövesd az ikigaiod!

forrás: https://woohoo.hu/a-hosszu-elet-japan-titka/

 

60. évesen 3. diplomám

1977. Érettségim

20. évesen

AZ ÉN IKIGAIM

AMIHEZ IGAZÁN ÉRTEK:

tanítás, asszertív kommunikáció, meghallgatás, figyelem, önfegyelem, pozitív fegyelmezés, empátia, együttérzés, szeretet,  tisztelet

AMIT SZERETEK CSINÁLNI:

tanítani, észrevenni/csöndben figyelni, hallgatni/meghallgatni/meghallani/elgondolkodni, tenni/cselekedni

AMIRE SZÜKSÉGE VAN A VILÁGNAK:

figyelem, csend, harmónia, béke, szeretet

AMIÉRT MEGKERESNEK:

odafigyelés, meghallgatás, együttérzés, megértés, bizalom

 

HULLÁMTÁNC

 Táncolj velem! Gyógyulj Önmagadért!

Amikor a „munkahelyi ártalom” okozta erős hátfájásom állandósult, elhatároztam kezembe veszem a sorsom, így hoztam létre az un. hullámtáncot.

A hullámtánc a víz hullámzását testünk által felidéző, egymásra épülő mozdulatsorozatok gyakorlata.

Még több kép: 

A mozgás zoknikban, laza ruházatban történik, polifoamot, könnyű kendőt hozz magaddal!
Jóga, gimnasztika, hullámtánc, meditáció

Az egyetlen szabály, hogy nincs szabály!

A hullámtáncot bárki elsajátíthatja testalkattól, kortól, betegségtől függetlenül, csupán annyit kell tennie, hogy eljön a közös foglalkozásra, és megtapasztalja az élményt.

15 – 80 fős csoport esetén helyszínre megyek!

Mester Ildikó – Természetgyógyász

M: 20/460-9601
Fitoterapeuta, gyógymasszőz (vizsgáztató, szakértő)
Életmód-tanácsadó és terapeuta, Egészségügyi szakoktató, Szakvizsgázott pedagógus

Letöltés: Hullámtáncról

JÓGA – NAMASTE!

2001-ben (40 évesen) kezdtem el jógázni, akkor, amikor kialakítottam magamnak a hullámtáncot. Nos nem úgy, mint aki “gumitestű”, de engem tökéletesen rendben tart, és jól érzem magam. Életem része, olyan, mint a légvétel…

NAMASTE – KÖSZÖNTELEK  HÓDOLATTAL! 
És a gyermekjóga:

A jógát bárki, bármikor elkezdheti, csupán elhatározás kérdése. Ajánlom azoknak, akik egészségi állapotuk minőségi javulását szeretnék elérni: kismamák, anyukák, gyerekek, nagymamák és mindenki...Jóga mindenkinek, mindenkor!

PLATÁN “ÖLELÉSÉBEN”

 2014.07.08. Szombathely

Életemben sokszor átöleltem a fákat, de még soha nem szólítottam meg őket.

Ő is, én is a Természet részei vagyunk. Áldott legyen neved Istenem, hogy ezt a csodát megélhettem!

Kezeimet reá helyezve, megszólítottam:

„-Isten teremtette hatalmas Platán mily erő lakozik Benned, mily fenséges, méltóságos vagy, két kezem reád helyezem, ujjaimat széttárva kérlek, adj nekem egy csepped az edénnyalábjaidban keringő életnedvedből, nem kérek sokat, csak annyit, hogy erőre tudjak kapni, mert nagyon elfáradtam az élet terhe alatt…talán egyidősek is vagyunk (55 év), alázattal kérlek, adj át egy kis erőt…”

Eggyé váltunk…

Vártam, csöndben lélegeztem. Néhány perc elteltével minden egyes ujjhegyemen melegséget, bizsergést éreztem, amely lüktetve továbbhaladt és a magasba tartott karomon szétáradva elérte a szívemet.

Egész testemet átjárta ez a számomra még ismeretlen érzés, mintha megcsapoltam volna a fa kérgét, infúzióként szaladt bennem végig a Platánkoktél.

És én csak álltam, és éreztem eggyé váltunk: a Platán és én…


 

Hozz egy almát magaddal!

Fogyókúra másképpen…

Mint minden az életben, ez is a fejben dől el…

Lehet különböző márkás, vagy kevésbé márkás készítményeket megvásárolni, és az is elképzelhető, hogy a mérlegre állva már egy hét leforgása alatt kevesebb a súlyunk, de tudnunk kell, hogy mi döntjük el, mit szeretnénk, és mi valósítjuk meg.

Ennek legegyszerűbb módja:
  1. Tudatos gondolat
  2. Tudat a testben
  3. Tudatos evés
  4. Tudat a tudatban
Hogyan valósítható meg a gyakorlatban?
  • Meditáció gondolati szinten
  • Mantrázás lelki szinten
  • Jóga/gimnasztika/tánc testi szinten
  • Mindezek tudatában: fogyasszuk el közösen az almát…Egészségünkre!